沈瑋婷

勞工修繕貸款率利營之道

工商時報【文╱方明】

70年次的科達集團董事長賴建程，年紀輕輕卻獲得房仲業大老、投資界大咖賞識；實際上，不管是經營房仲或旅遊業，他都採取危機入市，凸顯其膽大心細、眼光獨到的一面。

如今跨足營建業，他說，除了要給年輕人買得起的房子，另外就是要幫房仲業發聲。

賴建程為土生土長新莊人，早期家裡在菜市場開五金行，市場長大的他很有經營頭腦，2003年還在學時，別人在為SARS疫情所苦，他就成立公關公司找旅行社包團做生意，20歲時月收入即達20～30萬元；2008年碰上金融海嘯，他又開了凱基國際旅行社。

他說，金融海嘯時企業倒一片，他卻看到機會，他以服務上市公司的規格，切入公家機關團體，目前多家知名公司、公家機關、醫院員工旅遊都是他的客戶，每年承辦國內外大型團體獎勵旅遊，人數皆達5萬人以上。

之後，2011年政府實施奢侈稅，他又一次看到

支票借錢及債務整合公司機會，在2012年成立科達房產集團，加入東森房屋體系。

賴建程表示，旗下5間門市有60多位員工，皆採取普專經營，與房仲直營店一樣保障月薪5萬，而且不做投資客生意，4年多來成交700多戶，只幫自住客買賣房子。

去年房市最谷底時，他又成立了東森建設跨足營建業，賴建程表示，剛投入房仲業時去社區團看，看到管理員對房仲人員態度很凶，覺得房仲業社會地位很低，所以他以工商建研會33期副祕書長及北京清大台灣校友總會會友身分當講師，透過不同身分幫房仲發聲。

現在又跨足當建商，他說，東森建設雖是新品牌，但推案將以名建築師設計、大營造廠興建，來取得客戶信任，將以中型建商角度切入，對決地方型建商。

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防衰老先從抗發炎開始5種天然抗氧化食物非吃不可！

【華人健康網文／營養師黃曉彤】「發炎」是人體正常的免疫反應，當有外來物（病毒、細菌、寄生蟲等）入侵的時候，人體為了維持健康便會發起一連串的自我防禦機制，而發炎現象就是其中一種。

防衰老先從抗發炎開始5種天然抗氧化食物非吃不可！

發炎反應可分為急性發炎和慢性發炎兩種，急性發炎反應是人體遇到傷害時進行修復的一個必要過程，具有自我保護作用，常見的紅、腫、熱、痛就是攻擊入侵病原體所引發的症狀。若發炎反應失去控制，導致發炎過程時間拉長，便會演變成所謂的慢性發炎。

慢性發炎促老化、引發慢性疾病

慢性發炎無聲

員林債務整合諮詢無息，且毫無徵兆，而長期慢性發炎則會使體內自由基過多，導致細胞組織被氧化破壞，加速老化現象，甚至引發許多疾病的發生，已有研究證實動脈硬化、心肌梗塞、糖尿病、阿茲海默症、癌症、過敏性及自體免疫疾病等都與慢性發炎息息相關。

那有什麼方法可以減緩慢性發炎反應呢？除了充足的睡眠和適當的運動外，培養正確的飲食觀念也是非常重要的！若日常飲食都以高油、高糖為主或愛吃油炸食物，會間接促使發炎因子分泌，增加體內自由基含量，進而加劇發炎反應！以下介紹5種「抗發炎」食物：

1. 櫻桃

一篇由Journal of Nutrition發布的研究指出，食用櫻桃能明顯降低體內的發炎指標，如：C-reactive Protein（CRP），而且還有助於預防慢性發炎疾病的發生，像是心血管疾病、糖尿病、關節炎及癌症。櫻桃主要是因為含有β-胡蘿蔔素、維生素C與花青素這些強大的抗氧化劑，對於保護細胞免受自由基傷害有很大的幫助，進而達到抗發炎的目的。

下一頁為大家揭曉其他抗氧化抗發炎食物....

薑黃中的薑黃素具有高抗氧化、抗發炎的能力。

2. 薑黃

薑黃在亞洲已被廣泛運用於料理中，如：咖哩、薑黃飯、薑黃茶等，在傳統醫學中也被用來當作藥草已數千年。薑黃中的薑黃素具有高抗氧化、抗發炎的能力，除了能有效清除不穩定的自由基，減少氧化壓力對身體造成的不良影響，還能抑制細胞內發炎物質（TNF-α）的生成，降低發炎反應，是非常好的天然抗發炎營養素。

3. 柑橘類

橘子、柳丁、柚子、葡萄柚、金桔等柑橘類含有豐富的類黃酮和維生素C，具有抵抗病菌和抗發炎的特性，尤其類黃酮降低體內氧化壓力的能力更是不可小覷。類黃酮可消除自由基，並減少脂肪過氧化，除了可預防動脈硬化，還能抑制血栓形成、心血管疾病、腦中風、高血壓及糖尿病等倂發症的發生。

個人貸款試算4. 鮭魚

鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好的，對於類風溼性關節炎患者特別有益，並可減少心血管疾病的發生。建議每週吃魚3至4次，其他魚類像是鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚等也都是omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物選擇。

5. 大蒜

大蒜所含的硫化物能夠殺死細菌和病毒，避免病原體侵入人體內引起流行性感冒、傷風等疾病發生，可維持身體健康，並有顯著的抗氧化、抗發炎能力，減少細胞受自由基傷害，還能抑制癌細胞的增殖與生長。此外，大蒜還能有效提高體內自然殺手細胞的活性，增強免疫系統功能。

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